Massagen & Yoga

Gönnen Sie sich eine wohltuende Massage, um Körper und Geist zu beleben! Spannungen im Körper und Spannungen im Geist hängen unmittelbar zusammen. Massagen bringen Ihnen Entspannung, die wohl auf körperlicher, als auch auf geistiger Ebene lange nachwirken kann. Eine Massage dauert in der Regel etwa anderthalb Stunden.

Örtlichkeit: Buchen Sie Ihre Massage gerne bei mir in Wiesbaden. 

Preis: 110€/h

Sprechen Sie mich gerne persönlich an, um die passende Massage zu finden, die Ihnen gut tut und Ihren Wellness-Termin in Wiesbaden zu buchen. Alternativ können wir die Örtlichkeit auch telefonisch besprechen.

Yoga ist für mich der Weg, sich selber näher zu sein und den Körper in einer Flexibilität zu halten, die den Geist auch flexibel macht. Der Körper wird gesund erhalten und das Energielevel angehoben, Meine langjährige Erfahrung als Yogalehrer lässt mich heute mit Humor und Herzlichkeit unterrichten. Es ist mir eine Herzensangelegenheit, Menschen beim Voranschreiten im Leben zu begleiten und dabei dazu anzuregen, gesunde Körperbewegungen auszuführen und die Körperwahrnehmung zu verbessern. Dies ist insbesondere im Rahmen der Stressprävention und Stressbewältigung eine wichtige Voraussetzung.

Mein Yogaunterricht setzt sich aus verschiedenen Elementen zusammen, beispielhaft seien Atem-, Augen- und Nackenübungen, sowie allgemein stärkende Übungen genannt, sowie Elemente aus der Progressiven Muskelentspannung und Tiefenentspannung. Das Yoga, so wie ich es unterrichte, hat stets einen praktischer Bezug, sodass es auch selber im Alltag umsetzbar ist.

Im Jahrtausende alten Lebenssystem des Yoga, das sich aus der tantrischen Lebensweise heraus entwickelte, geht es um weit mehr als um ein paar Verrenkungen, einmal die Woche. Jeder Mensch, der Yoga regelmäßig praktiziert, wird das bestätigen. Es gibt einige Grund-Yogastile und inzwischen auch unzählige Namen für Neo-Yoga-Styles. Meiner Meinung nach sollte der Weg des Yoga als ganzheitlich angesehen werden. In jedem Fall ist Yoga sehr vielschichtig: Es geht darum, seine volle physiologische und mentale Kraft zu entwickeln und ständig noch zu verbessern, den Atem als das wichtige Element wieder zu erkennen, dadurch die innere Balance zu stärken und nicht zuletzt dem Leben einen positiven Charakter zu entlocken. Dehnungsübungen wirken energetisch, entspannend und ausgleichend; zweifelsfrei, tausendfach erprobt und wissenschaftlich bewiesen.

Doch auch die Nahrung ist ein wichtiger Faktor, da nicht in jedem Lebensmittel “Prana”, also reine Lebensenergie zu finden ist. Daher empfehle ich jedem Praktizierenden auch einen bewussten Umgang mit der Nahrungsaufnahme. Es ist offensichtlich das bestimmte Nahrungsergänzungen zu einer weitaus verbesserten Vitalität beitragen (klicken Sie hier, um zu meinem Shop zu gelangen, in dem ich ausschließlich selbst erprobte Nahrungsergänzungsmittel vertreibe). Die Herausforderung liegt meist in der Einhaltung der “Diät”, in der Überwindung des “inneren Schweinehundes”, wenn es um den Weg zur Yogapraxis geht, oder in der permanenten Einhaltung der Selbstbeobachtung deiner Körperhaltung.

Meditation und bewusster Atemfluss helfen, die Gedanken zur Ruhe zu bringen. Mit den Übungen des Hatha Yoga bereite ich meinen Körper optimal für die Meditation vor. Der ruhige und bewusste Atemfluss bringt meine Aufmerksamkeit nach innen und in Momenten der göttlichen Gnade erreiche ich einen Zustand der Aufgelöstheit, bei dem die körperliche Wahrnehmung aussetzt und sich in eine große Weite und Stille verwandelt. Zeit und Raum lösen sich dabei auf.

Yoga wirkt reinigend. Durch die regelmäßige Praxis werden Schlacken verbrannt und ausgeleitet. Es gibt Übungen, welche diesen Prozess besonders anregen. Sowohl kraftvoll, als auch therapeutisch können Yoga-Asanas angewendet werden. 108 Sonnengrüße am Morgen sind für fitte Menschen eine wunderbare Abwechslung zum Gewichte heben oder Joggen. Die Muskulatur wird enorm gestärkt, auch Muskeln die sonst eher keine Beachtung finden; der Kreislauf wird mindestens genauso gut angeregt wie bei einem Lauf durch den Park. Es ist zu empfehle,n die Fenster zu öffnen, wenn die Übung im Raum ausgeführt wird. Sanft ausgeführte und abgewandelte Bewegungsabläufe stärken die Muskulatur und korrigieren Haltungsschäden, was oft zur Schmerzlinderung führt oder sogar zur völligen Genesung. Also: Yoga = therapeutisch wertvoll.

Die harmonisierende Wirkung von Yogapraxis ist jedem bewusst, der regelmässig übt. Eine mit Herz und Verstand angeleitete Yogastunde berührt unser innerstes Wesen und die Anmut, die entsteht wenn Menschen die gleiche Position einnehmen oder sich im Einklang bewegen, ist phänomenal. Yoga ist ganzheitlich - Yoga ist genial.

Natürlich können Sie auch als Privatperson in den Genuss einer Yogastunde mit viel Herz und Humor im Raum Wiesbaden kommen. Eine Einzelsitzung ist sehr effizient und ich kann gezielt auf Ihr persönliches Anliegen eingehen und intensiv mit Ihnen praktizieren. 

Kontaktieren Sie mich für die Besprechung weiterer Einzelheiten.